Jedz proste, domowe posiłki.
Jedz śniadanie każdego dnia, nawet bez ćwiczeń.
Spaceruj tak często, jak to możliwe.
Jedz o regularnych porach.
Wysypiaj się.
Spędzaj mniej czasu przed ekranem.
Rozwijaj aktywne hobby.
Znajdź czas na życie.
Ostatecznie ludzie byli szczuplejsi nie dlatego, że bardziej się starali, ale dlatego, że ich ogólny styl życia był bardziej aktywny, bardziej naturalny i zrównoważony. Styl życia lat 70. nieświadomie sprzyjał stabilniejszej wadze i lepszemu zdrowiu.
Czasi kalendarze
Czasami, żeby poczuć się lepiej we własnym ciele, nie trzeba zmieniać wszystkiego, a jedynie powrócić do prostych, naturalnych nawyków, które mieli nasi rodzice i dziadkowie.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE
